Ya sabes que el Síndrome del Intestino Irritable se considera una enfermedad crónica, es decir, de larga duración, pero no para siempre. Pero para que sea así (no para siempre) es vital que entiendas los factores que pueden provocarlo para que, si lo padeces, comiences a adoptar nuevos hábitos en tu estilo de vida. Pues vamos a esto!

Las siguientes son las causas que pueden provocar el SII, lee con detenimiento:
Hipoclorhidria
Se trata de una deficiencia de producción de jugo gástrico o ácido clorhídrico que se puede producir por:
Consumo constante de antiácidos.
Comer muy frecuentemente, cada 2-3 horas.
Estrés emocional.
Se asocia al Helicobacter pylori.
¿Cuáles son sus síntomas?
Dificultad para digerir. Pasan horas de la última comida y se mantienen los eructos.
Dolor de estómago.
Reflujo, acidez
Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)
Consiste en un sobrecrecimiento de bacterias donde no deberían de estar. Si quieres saber más pulsa aquí. Esto puede darse por:
Tener hipoclorhidria. Al tener poca producción de ácido, las bacterias malas se reproducen con facilidad por estar en un ambiente alcalino.
Por el consumo constante de cereales como pasta, panes, arroz.
Por el consumo constante de ultraprocesados (postres, bebidas azucaradas, frituras).
Por tomar antibióticos durante un largo período (15 días) o de forma habitual (2-3 veces al año). Estos destruyen toda la comunidad de bacterias, no distinguen entre buenas y malas.
¿Cuáles son sus síntomas?
Distensión abdominal (barriga hinchada) que se incrementa a lo largo del día y después de las comidas.
Incremento muy notorio de la distensión y de los gases después de comer determinadas frutas, vegetales y/o tubérculos.
Gases / pedos, de muy mal olor asociados a heces descompuestas o diarrea; aunque también pueden ser sin olor si en ese momento se tiene más estreñimiento.
Disbiosis intestinal Es un desbalance de las bacterias intestinales (buenas y malas), donde prevalecen más las malas y se puede presentar si:
Hay una hipoclorhidria y/o un SIBO.
Se toman antibióticos de forma habitual.
Se lleva una mala alimentación basada en productos y no en alimentos.
No se respetan las horas de sueño.
Hay mucho estrés emocional.
¿Cuáles son sus síntomas?
Diarrea y/o estreñimiento.
Dolor bajo vientre.
Cansancio y/o bajo estado de ánimo.
Gripe constante o que tarda en curarse.
Disbiosis bucal Se trata de una alteración de la comunidad de bacterias bucal que se asocia a:
Fumar tabaco, consumo de alcohol y café.
Mala alimentación.
Mala higiene bucal.
¿Cuáles son sus síntomas?
Encías sensibles y/o sangrantes.
Aftas bucales.
Boca y lengua sucia
Infección grave
El síndrome de colon irritable puede aparecer después de un episodio grave de diarrea causada por bacterias o virus. Esto se conoce como gastroenteritis.
Estrés a una edad temprana
Las personas expuestas a eventos estresantes, especialmente en la infancia, suelen tener más síntomas de intestino irritable, por la conexión cerebro - intestino.
Aquí me sirvió muy bien el sombrero!
Cuando era niña sufrí una experiencia muy traumática y recuerdo que mis síntomas intestinales empezaron en mi adolescencia temprana.
Hipersensibilidad de las terminaciones nerviosas en el aparato digestivo.
Los gases que no serían una molestia para la mayoría de las personas pueden ser bastante dolorosos para los que somos hipersensibles. Esa mayor sensibilidad también puede derivar en hinchazón e inflamación.
Ahora que ya conoces las causas, piensa en cuáles cambios puedes empezar a implementar desde ya!
Recuerda, queremos que no sea para siempre.
No estás sola, yo también lo padezco, pero ya mis síntomas están controlados en un 90% gracias, primero a Dios y a la constancia y disciplina diaria en mis hábitos.
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Me encantaría
¿Te dejas contagiar?
Con cariño,
Maxiell
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